1 ) آهسته و پیوسته پیش روید

برای تبدیل شدن به یک فوتبالیست حرفه ای باید هفته ای یک ساعت به زمان تمریناتتان اضافه کنید و به مرور آن را افزایش دهید.

2 ) سختی اولیه را به جان بخرید

شاید شروع یک برنامه تمرین حرفه ای فوتبال همه زندگی تان را تحت تاثیر قرار دهد و برای انجام کارهایتان با کمبود وقت مواجه شوید اما این موضوع موقتی است و به زودی با شرایط منطبق خواهید شد

3 ) بهانه آوردن ممنوع

یک روز می گوئیم کارمان زیاد است ، یک روز دیگر می گوئیم امروز روز استحراحت است ، یک روز وقت گردش و تفریح و... خلاصه برای تمرین نکردن هر روز یک بهانه وجود دارد اگر بخواهید به همین شیوه ادامه دهید هیچ وقت بازیکن حرفه ای فوتبال نخواهید شد.

4 ) الگو داشته باشید

داشتن یک الگوی ورزشی اراده شما را برای طی کردن مسیر افزایش می دهد

5 ) مربی حرفه ای داشته باشید

سعی کنید ورزشگاهی نزدیک محل کار یا خانه تان پیدا کنید تا زمان زیادی برای رفت و آمدنتان تلف نشود. همچنین به دنبال یک مربی حرفه ای باشید تا در زمان مناسبی به هدغتان برسید

6 ) از با تجربه ها کمک بگیرید

اگر در باشگاه افرادی هستند که به طور حرفه ای فوتبال بازی می کنند از راهنمائی آنها استفاده کنید. با این کار مسیرتان برای رسیدن به هدف کوتاه تر می شود

7 ) بهترین زمان را انتخاب کنید

یادتان باشد فوتبال حرفه ای مثل یک تعهد کاری است. بنابراین برنامه ها را طوری تنظیم کنید که برای رفت و آمد به باشگاه وقت کافی داشته باشید

8 ) هدف کوتاه مدت داشته باشید

برای تبدیل شدن به یک فوتبالیست حرفه ای اهداف هفتگی ، ماهانه و سالانه داشته باشید

9 ) حواستان به برنامه غذائی تان باشد

با افزایش تمرینات برنامه غذائی شما تغییر می کند. بنابراین درباره نوع غذا خوردن تان با یک کارشناس مشورت کنید

10 ) حرفه ای رفتار کنید

برای تبدیل شدن به یک فوتبالیست حرفه ای فقط افزایش تمرینات کافی نیست بلکه باید زندگی تان را سر و سامان دهید و سعی کنید در همه کارهایتان بهترین باشید

به گزارش ورزش تبریز، امیر‌رضا پور آقا‌بالا که با نائب قهرمانی در مسابقات شطرنج آسیا توانسته بود جواز حضور در مسابقات جهانی گرجستان را پیدا کند، این بار مدال نقره شطرنج جهان را در بین شطرنج بازان قدر دنیا بر گردن آویخت.

امیر رضا پورآقابالا نوجوان ارزنده تیم ملی کشورمان پس از موفقیت در مراحل حذفی، موفق شد نیکولازی خاچاراو از گرجستان و کاردوس خوزه گابریل از کلمبیا در یک چهارم نهایی و نیمه نهایی با نتایج ۱/۵ بر ۰/۵ شکست دهد وبه دیدار نهایی راه یابد.

در نهایت شطرنج‌باز نوجوان آذربایجان‌شرقی به مقام نایب قهرمانی جهان دست یافته و به مدال نقره این مسابقات دست یافت.